Kalorisi Yüksek Besinler
/ 83
|
Besin |
Gram |
Kalori DeÄŸeri |
|
|
|
|
|
Tereyağı |
100 gr |
750 |
|
Margarin |
100 gr |
740 |
|
Susam |
100 gr |
590 |
|
Bisküvi |
100 gr |
460 |
|
Parmesan Peyniri |
100 gr |
420 |
|
Salam |
100 gr |
420 |
|
Kaşar Peyniri yağlı |
100 gr |
400 |
|
Bulgur PiÅŸmemiÅŸ |
100 gr |
370 |
|
Bugday |
100 gr |
365 |
|
Mısır Kuru |
100 gr |
340 |
|
Patates Kızartma |
100 gr |
340 |
|
Mercimek Kuru |
100 gr |
320 |
|
Sardalya |
100 gr |
294 |
|
Sosis |
100 gr |
290 |
|
Kuzu Pirzola Yağlı |
100 gr |
280 |
|
Uskumru |
100 gr |
262 |
|
Beyaz Peynir yağlı |
100 gr |
260 |
|
Ringa Balığı |
100 gr |
253 |
|
Yılan Balığı |
100 gr |
233 |
|
Somon |
100 gr |
220 |
|
Dana kıyma |
100 gr |
214 |
|
Beyaz Peynir Light |
100 gr |
190 |
|
KaÅŸar Peyniri Light |
100 gr |
170 |
|
Alabalık |
100 gr |
168 |
|
Palamut |
100 gr |
168 |
|
Avocado |
100 gr |
167 |
|
Hindi |
100 gr |
160 |
|
Tavuk Budu Izgara |
100 gr |
160 |
|
Tavuk Gögüs İzgara (Derili) |
100 gr |
155 |
|
Dana Bonfile ızgara |
100 gr |
137 |
|
Sarmısak |
100 gr |
137 |
|
YoÄŸurt meyveli |
100 gr |
130 |
|
Pirinç Pişmiş |
100 gr |
125 |
|
Tavuk Göğüs İzgara (Derisiz) |
100 gr |
110 |
Aç Kalmadan Kilo Vermek için Buraya Tıklayın
Sağlıklı Günler
Diyete Başlıyorum
Karın-Göbek Eriten Ürünleri Görmek için Buraya Tıklayın!
Yorumlar
Merhaba Birali;
Sitemizde, sağlıklı kilo almakla ilgili onlarca yazı bulunmaktadır. Site içi arama motorunu kullanarak bu yazılara kolayca ulaşabilirsin.
Merhaba Asu;
Verdiğim linki kopyalayıp adres çubuğuna yapıştırırsan, sorununla ilgili öneriler içeren bir yazıya ulaşabilirsin.
http://www.diyetebasliyorum.com/spor/egzersiz/619-sporla-kilo-almak.html
Pınar merhaba;
Henüz yayına aldığımız yazımız, sana bu konuda yardımcı olabilir. İncelemeni öneririz. Aşağıdaki adresi kopyalayıp adres çubuğuna yapıştırarak yazıya ulaşabilirsin.
http://www.diyetebasliyorum.com/spor/egzersiz/619-sporla-kilo-almak.html
Mesut merhaba;
Kilo almak için iki yol vardır; ya kalorisi yüksek besinler tüketip vücudunun yağ depolamasını sağlayabilir ya da kas kütleni arttırabilirsin . Burada önemli olan sağlıklı yöntemi seçmek. Yani spor yaparak kas kütleni arttırmak. Bunu ilgili yazıları buraya eklediğim linklerden inceleyebilirsin.
Bu soruyu sorduğun için ayrıca teşekkür ederim. Bununla ilgili daha ayrıntılı yazıları hazırlayıp siz okurlarımıza en kısa zamanda sunmaya çalışacağız.
http://www.diyetebasliyorum.com/spor/spor-turleri/564-sporla-kilo-al%C4%B1n%C4%B1r-m%C4%B1.html
http://www.diyetebasliyorum.com/spor/spor-turleri/563-spora-ihtiyac%C4%B1m-yok-mu.html